... Anne-Sophie Reißig, der Deckel-Stapel im Kopf & „Deine Grenzen sind nicht meine“

00:00:03: Ja, hallo meine Lieben bei einer weiteren Folge von Adrian Lätein.

00:00:07: Heute ist eine ganz besondere Stimme bei mir zu Gast!

00:00:10: Ich kenne die Dame, die heute bei uns im Format ist, bei Adrian Lädtein auch schon ne Weile.

00:00:15: wir haben gerade festgestellt... Boah, vier Jahren jetzt nicht mehr live gesehen.

00:00:20: Zumindest ist sie mir jetzt zugeschalten via Zoom und da freue ich mich auch schon unglaublich drauf!

00:00:24: Ihr Thema meine Lieben ist eines ja wie soll ich sagen das schon oft im Verborgenen bleibt aber tatsächlich viele Menschen betrifft und zwar mehr als man denkt.

00:00:33: es geht nämlich heute ums Thema mitunter auch was Essstörungen mit uns machen auch vielleicht mit unserer Gesellschaft aber vor allen Dingen mit unseren Kindern.

00:00:42: Es geht um Körperwahrnehmung, es geht natürlich auch um Selbstwert und ich freue mich sehr dass sie mir zugesagt hat.

00:00:47: Denn sie ist auch eine sehr mutige Person für mich denn sie kennt diesen Weg selbst nur all zu gut.

00:00:53: und was nämlich mit einem Wunsch eigentlich so weiß ich von ihr konnte ich recherchieren ja nach Fitness begann wurde dann aber auch mal ganz schnell zu einer Sucht und irgendwann dreht sich alles eben nur noch um Zahlenkörperkontrolle Disziplin wer kennt das nicht vor allen Dingen auch in der Welt die halt leider Gottes sehr zum ersten mal oberflächlich erscheint und vieles auch gemessen wird und getrackt.

00:01:14: Und wir kennen das irgendwie alle, wie wir täglich versuchen unsere Traumfigur zu halten und dann wieder ganz viele Vorsätze mitnehmen ins neue Jahr.

00:01:22: Ja und gleichzeitig verlor sie sich auf diesen Weg dabei selbst ja bis ein Moment des Zuhörens eben auch ihr Leben veränderte.

00:01:29: heute spricht sie offen über ihren Wegen da freue ich mich sehr zurück ins Leben und was Sie bei anderen eben da auch genau für Hilfe anbieten möchte die sich vielleicht ebenfalls auf diesem Weg befinden.

00:01:39: Mit ihrer Arbeit an Schulen in Vorträgen und vor allen Dingen auch durch Social Media leistet sie wertvolle Aufklärungsarbeit über Essstörungen wie gesagt, über Druck in Zeiten von Schönheitsidealen, Vergleich- und Selbstoptimierung – und sie zeigt das Veränderung möglich ist!

00:01:54: Wir sprechen natürlich über ihren persönlichen Weg über Mut, über Heilung aber auch über Systemkritik, die darf auch sein, denn mediale Vorbilder haben mit Sicherheit auch eine Wirkung auf uns alle.

00:02:04: Und was es braucht eben damit junge Menschen nicht in den selben Kreislauf geraten?

00:02:09: Ich freue mich sehr, dass sie heute bei mir zu Gast ist zugeschalten hier wie er so.

00:02:13: Herzlich willkommen lieber Anzovi Reise!

00:02:15: Grüße dich!

00:02:16: Hallo!

00:02:19: Du strahlst über das ganze Gesicht.

00:02:21: ich freue mich, dass du bei mir Zu Gast bist, lieber Anzofi Mensch, vielleicht nehmen wir mal alle mit auf deinen Weg.

00:02:27: Ich habe schon gespoilert.

00:02:28: lieber an Sophie du darfst einfach mal alle die hier einschalten mitnehmen.

00:02:32: wie sah denn dein weg aus dass du vielleicht sogar irgendwann eine Punkt kam wo für dich klar war hey ich möchte anderen Menschen auch was mitgeben mit meiner Arbeit und ich möchte sozusagen ja eigentlich meinen eigenen Weg zum Beruf machen.

00:02:46: Ja, schon.

00:02:51: Danke erst mal für die totale Erleitung und für die Anladung!

00:02:54: Ich bin auch total begeistert, hier immer eine Geschichte marteilen zu dürfen.

00:02:58: Genau ich habe auch tatsächlich selber einen langen Weg schon hinter mir.

00:03:01: Also ich war selbst immer als Betroffen hab jetzt fünfzehn Jahre lang mit diversen Änderungen gekämpft zu haben – mit Magersucht, Bolimi, Bench-Eating, auch mit einem richtig krassen Sportswagen.

00:03:11: Und auch ich weiß es, wie er sich anfühlt.

00:03:14: Sich nicht nur mal so ein bisschen in seinen Körper unwohl zu fühlen sondern auch wirklich anfängt sein eigenen Körper zu hassen und hab jahrelang auch irgendwie nach mir selber gesucht weil ich irgendwann gar nicht mehr wusste was mache ich ja eigentlich?

00:03:25: Wer bin ich eigentlich ohne all das?

00:03:27: Und kam natürlich auch diese ganz vielen Fragen auch im Leben auf.

00:03:30: Ja gibt es überhaupt eine Möglichkeit ja auch wieder zurück zu mir zu finden?

00:03:36: Weil ich dann irgendwann auch gemerkt habe geht es eigentlich gerade um diese eine Zahl auf der Waage.

00:03:41: in dieser Kappaform geht es gerade um diese Leistung, die ich wieder im Sport irgendwie geschafft habe.

00:03:46: Und auch das war für mich natürlich ein sehr, sehr schmerzhafter Weg und auch für alle anderen die jetzt vielleicht gerade bei diesem Podcast mit zuhören sollten.

00:03:55: Ich weiß auch dass es ein sehr großes sensibles Thema für einige hier ist.

00:03:59: also ich ermutige dich nur trotzdem gerne hier dran zu bleiben weil ich trotzdem das Gefühl habe wir dürfen diesen Thema in einen ganz großen Raum geben auch weil ich weiß dass viele das Gefühle haben es ist noch ein sehr grosses Tabuthema.

00:04:11: doch wir selbst Ja, es sind dafür verantwortlich, wenn wir Dinge als ein Tabu machen oder geben dir den ganzen auch vielleicht mal einen Raum.

00:04:20: Weil ich glaube jeder von uns hat mal dieses Gefühl gehabt ja... Ich fühle mich mal unwohl in meinem Körper, ich muss da irgendwas an mir verändern!

00:04:27: Ich bin nicht richtig, ich bin auf nattenweise falsch.

00:04:30: Wer muss sich sein und mit anderen Menschen mich mögen?

00:04:33: Und ich verstehe diese Fragen so unglaublich gut, weil sie lange Zeit mir selber gestellt habe um das Ganze vielleicht noch ein bisschen einfacher runterzubrechen.

00:04:43: Auch ich habe mir damals sehr große Hilfe an die Hand genommen, auch von Menschen, die den Weg vielleicht mal selbst gegangen sind, weil ich ganz ehrlich war, gerade beim Thema System waren, ganz wo ich das Gefühl gehabt habe.

00:04:56: Die Menschen, auch die mich professionell begleitet haben, ganz am Anfang, die haben jetzt zu mir gesagt ja, ich gebe mir aber einen Ernährungsplan und ich hatte die Leute angeschaut Ja, ich glaube den Ernährungsplan kann ich ihn selber schreiben.

00:05:09: Sie haben es nämlich nötiger als ich und die Gegend ist in dem Punkt gar nicht mehr um Ernährung sondern einfach überhaupt diesen inneren Druck in mir selber nicht mehr zu spüren.

00:05:20: Und das ist sozusagen erstmal so ein kleiner Einschnitt von mir.

00:05:24: Ich glaube, ihr werdet auch im Laufe der Folge noch ganz viel mehr erfahren.

00:05:27: Ja davon gehe ich aus lieber an soviel, dass wir noch ganz, ganz viel von dir erfahren werden.

00:05:31: also erst mal wirklich einen herzlichen Dank.

00:05:33: schön, dass du diesen Mutmacher jetzt gleich zu Beginn setzt weil ja liebe Leute die hier einschalten Ich hoffe nicht, dass jemand von euch mit diesem Thema zu tun hat.

00:05:42: Es könnte aber auch sein!

00:05:43: Das heißt vielleicht sind wir da auch ein Mutmacher in der Hinsicht heute da wirklich dran zu bleiben und eben an Sophie's Weg damit zu gehen... Ja, ich denke es ist echt wichtig wie du sagst.

00:05:55: Wir hatten's jetzt schon im Off miteinander vorhin.

00:05:56: drüber an Sophie.

00:05:57: auch Social Media hat ja eine extreme Auswirkung auf uns heutzutage.

00:06:02: Ich meine Formate wie Germany's Next Top Model etc.. Ich brauche glaube nicht in den Raum schmeißen und am Ende vom Lied so viel kann ich nur von mir teilen.

00:06:09: Ich war früher sehr stark übergewichtig Und da wars auch ein Thema mit tatsächlich Selbstwert selbst Liebe und Es ist echt hart auch was ne Gesellschaft wie Du schon angesprochen hast auch irgendwie von uns fordert oder uns formt.

00:06:22: Und dann ist ja auch die Frage, auf wen höre ich am Ende des Tages und wem kann was Körperbilder angeht wirklich mies sein?

00:06:32: Also von dem her danke erst mal dass du uns da mitnimmst.

00:06:36: Ja also es ist ja aktuellen Formaten natürlich auch in Social Media.

00:06:41: Es gibt so viele verschiedene Facetten und ich finde auch das Thema Selbstannahme auch im Bezug auf einen eigenen Körper ist für viele eine unglaublich große Herausforderung.

00:06:50: und auf der anderen Seite Ja, du hast so dieses eine Bild davon oder dann ist es wieder dieses eine Ideal.

00:06:58: Auf der einen Seite wird dieses andere Ideal wieder kritisiert weil da wieder gesundheitliche Faktoren damit dranhängen.

00:07:03: also das ist auch das was ich ganz häufig so ein bisschen meine man kann es so häufig Menschen gar nicht recht machen Auch gerade in unserer digitalen Welt weil jeder natürlich da seine eigenen die auch seine eigene Expertise mit reinbringt was wundervolles dadurch glaube auf der anderen seite so ja was macht aber einen mit einem selber?

00:07:21: und was will man letztendlich selbst ist, glaube ich auch häufig eine Frage die viele gar nicht beantworten können.

00:07:27: Weil man am Ende gar nicht mehr weiß ja was ist denn jetzt richtig oder falsch?

00:07:30: Oder gibt es das überhaupt?

00:07:32: Ja, du hast jetzt schon gesagt bei dir gab's ja sozusagen einen Wendepunkt.

00:07:36: im Prinzip aber bis dahin ist wahrscheinlich sehr viel passiert.

00:07:39: kannst du noch erinnern an vielleicht den Moment wo dir bewusst wurde hey hier gehts tatsächlich gar nicht nur ums Tracking- oder ums Sportthema sondern da geht es um viel viel mehr.

00:07:50: Ja, das schon.

00:07:51: Ich gebe ganz ehrlich zu auch bei mir hat das eine Weile sehr lang gedauert.

00:07:55: Allein diese Einsicht zu haben ... Okay ich hab jetzt überhaupt ein Problem mit meinem eigenem Essen und Körper weil für mich war es ja lange Zeit normal Und es hat ja gut funktioniert.

00:08:04: warum soll ich jetzt was verändern?

00:08:06: Bei mir kam dieser große Punkt als sich tatsächlich viele Freunde von meiner Seite abgewandt haben Was ich dann häufig gar nicht so richtig realisiert habe Sondern weil ich da so in meiner eigenen Welt drin war.

00:08:20: Ich glaube, irgendwann geht es echt an so einen Punkt.

00:08:24: Anne, ich glaube du hast ein ernstes Problem und das wird gerade so problematisch.

00:08:29: Du kommst kaum die Treppe noch hochgeschweige denn dass du körperlich so geschwächt bist, dass du teilweise viele Sachen gar nicht mehr machen kannst.

00:08:36: Und dann habe ich mir auch wirklich mal die Frage gestellt okay irgendwas stimmt dir grade wirklich nicht?

00:08:41: Mir wurde damals dieses Ultimatum hartgestellt.

00:08:43: also ich war deswegen auch schon einige Krankenhausaufenhalte und musste deswegen auch fast in die Klinik, da ich aber damals nicht unbedingt wollte.

00:08:54: War das für mich sozusagen ein großer Punkt wo ich wirklich über sehr viele Dinge nachgedacht habe und refletiert habe weil ich wirklich gemerkt habe okay ja hier stimmt gerade wirklich etwas nicht.

00:09:04: Und ja, das ist glaube ich für viele.

00:09:06: Ich kann mir vorstellen einige die selber das vielleicht mal durchlebt haben Das muss nicht mal das Thema Ersterung sein auch für andere Ja psychische Herausforderungen dass manchmal dieser Schritt überhaupt sich das einzugestehen Manchmal schon so ein großen riesen Ding sein kann.

00:09:21: und ich glaube auch dort an der Stelle zu sagen Du bist so mutig und an diesem Punkt auch für dich, es gibt diesen Punkt nicht dass man sich erst krank genug fühlen muss um Hilfe anzunehmen geschweige denn zu merken das irgendetwas nicht stimmt.

00:09:35: Auch wenn alle anderen Menschen sagen jetzt so schlimm ist es ja gar nicht macht kein großes Trauma draus.

00:09:42: Wie hast du das wahrgenommen?

00:09:43: von Zeiten deiler Eltern?

00:09:44: oder war es dann doch der Freundeskreis?

00:09:46: Oder ist es letztendlich irgendwie von allen Seiten wahrscheinlich hochgeploppt, also so könnte ich mir das vorstellen dass man plötzlich merkt wo bin ich hier gerade drin überhaupt.

00:09:56: Ja, absolut.

00:09:57: Also bei mir kamen wirklich sehr viele Sachen zusammen von Freunden und Familie auch mein Bruder.

00:10:02: Und natürlich auch Leute die mich nicht gekannt haben, viele Bekannte sich dann einfach Sorgen um mich gemacht haben.

00:10:08: Und das ist häufig so.

00:10:09: dieser Grundsatz ja Menschen machen sich Sorgen sagen natürlich auch gewisse Sachen und bei einigen Sachen sieg als durch.

00:10:15: Bei anderen geht dann sozusagen eine Mauer hoch weil man es dann gar nicht hören will.

00:10:20: Und bei mir kommen dann einfach viele Komponenten da sozusagen auch zusammen.

00:10:23: Das war fand ich trotzdem für mich... am Anfang total schwierig zu beurteilen.

00:10:28: Auf der einen Seite bin ich natürlich sehr dankbar, dass diese Menschen mich darauf hingewiesen haben, sonst hätte es tatsächlich einfach überhaupt nicht

00:10:34: gesehen.".

00:10:35: Ja, und wie du es aber sagst ich könnte mir vorstellen im ersten Moment sieht man es ja eher als Angriff je nachdem.

00:10:39: Das heißt da geht erst mal dieses typische Ich hab kein Problem blockt da auf und dann erstmal zu realisieren irgendwann doch ich habe doch eins Und dann natürlich auch den Schritt zu gehen so sagen der kann jetzt helfen ist echt eine Herausforderung.

00:10:51: das klingt rückblicken wahrscheinlich dann so einfach.

00:10:53: Aber in diesem Prozess war ja

00:10:58: also der prozess war er so dieses Ach du Scheiße, ich will es eigentlich gar nicht wissen.

00:11:03: Aber eigentlich weiß ich's und ja das ist der Herausforderung in ganz vielen Punkten.

00:11:08: Ja absolut!

00:11:09: Und ich meine Du warst ja sportlich immer noch, ihr habt ein gutes Bild.

00:11:12: Also könnt ihr also hier nicht sehen?

00:11:14: Sie ist immer noch sportlich diszipliniert auf jeden Fall.

00:11:18: und natürlich auch von außen... Da wurde man wahrscheinlich auch bewundert, dass die Leute einem Komplimente gemacht haben.

00:11:26: Du bist so sportlich und du siehst von mir aus auch Jax gut aus etc.

00:11:32: Wie bist du damit umgegangen?

00:11:33: Weil es ist im Prinzip eine eigene Selbstlüge, die man da ja noch

00:11:36: mitbestätigt."

00:11:38: dass das ein total guter Punkt, den du direkt getroffen hast.

00:11:42: Es ist ja noch nicht mal dieses ... Dass du merkst, dass dir gewisse Dinge schönredest und vorlügst.

00:11:48: Das ist für dich ja... Aber es ist toll!

00:11:50: Das ist normal und super.

00:11:52: Und ich hab damals auch in meiner Schulzeit viel Komplimente dafür bekommen.

00:11:56: Du bist so schlank, durchtrainiert oder zu diszipliniert?

00:11:59: Deine Disziplin hätt ich tatsächlich gerne.

00:12:02: Bei mir gab's einen Punkt natürlich der wusste, wenn du wüsstest auf der anderen Seite aber auch ... der Part, der sich tatsächlich auch daran ja auch so hoch geschaukelt hat und gemerkt hat hey dafür kriege ich auch eine gewisse Anerkennung oder Aufmerksamkeit.

00:12:15: Und ich werde auf einer Art und Weise natürlich auch anders behandelt weil mich Menschen so und so jetzt sehen und dafür ganz viele Komplimente auch dürfen bekommen.

00:12:24: Dann ist wieder die Frage ja dass man an dem Punkt dann von Menschen erwartet das sie dann etwas verändern ist dann immer sehr... es ist sehr herausfordernd

00:12:33: Ja, ja.

00:12:34: Und vor allen Dingen wie du auch sagst diese Bestätigung ein Stück weit macht man es ja auch dafür dann letztendlich nur letztendig flüchtet man sich halt aus der eigenen Realität.

00:12:42: noch mal durch die bestätigung also sehr wirklich ein Teufelskreis was da passiert.

00:12:48: Was würdest Du sagen?

00:12:48: Was war so vielleicht dieser Punkt in Deiner Geschichte wo Du gesagt hast hey das war jetzt entscheidend für meine Heilung oder für den Heilungsprozess?

00:12:59: Das ist ja eine Hauerfrage!

00:13:02: Auf jeden Fall, ich würde es nie auf einen Punkt beschränken.

00:13:05: Weil ich bin unglaublich dankbar dafür dass ich alles davon durchlebt habe sogar die sehr tiefen Phasen weil ich sonst gar nicht realisiert habe was eigentlich alles habe geschweige denn wer ich bin und ich würde auf jeden fall sagen Dass ich Menschen noch mal in mir getroffen habe, denen es genauso geht und die vor allem den Weg daraus gefunden haben.

00:13:26: Das war für mich mit einer meiner größten Highlights überhaupt weil ich gemerkt habe Ich kann auch über das hinausblicken was ich mir den ganzen Tag eigentlich selber erzähle Und natürlich auch dieser Punkt, wo meine Eltern ja dieses Ultimatum gestellt haben.

00:13:41: Weil ohne das hätte ich gar nicht realisiert, wo ich die ganze Zeit eigentlich auch feststecke und ich weiß so viele Wirkte, dass am Anfang vielleicht auch wie eine Art Angriff ... Ich hab das zum Beispiel ganz anders gesehen.

00:13:52: also ich habe eher das auch für mich was total unangenehm.

00:13:55: Doch ich war dankbar dafür, weil mich Menschen darauf hingewiesen haben und auch mir gezahlt haben hey so egal bin ich mehr tatsächlich an dem punkt ja gar nicht.

00:14:05: Ich habe tatsächlich auch auf meinen Weg gemerkt, dass es so hinter so vielen Gedanken und Dingen die wir in der Welt erleben.

00:14:15: Auch mit sich ja bei einem selber das dahinter so unfassbar viel mehr steckt als man am Anfang glauben mag.

00:14:22: Und das war für mich eine unfassbare Spannende, auch echt harte Reise.

00:14:28: Ich würde es aber nie missen wollen.

00:14:30: ich bereust tatsächlich gar nicht!

00:14:33: Gibt es das auch?

00:14:34: oder würdest du sagen, es gibt heute auch noch Trigger Momente?

00:14:36: Oder vielleicht Stolperfallen in deinem Alltag.

00:14:38: Weil ich meine ist ja eine berechtigte Frage wenn man das Thema tatsächlich hat was einen so lange begleitet hat dass man dann plötzlich sagt hey jetzt ist alles easy peasy wahrscheinlich erst mal nicht oder?

00:14:50: In der anfangszeit war nichts tatsächlich ein bisschen schwierig.

00:14:54: Ich bin tatsächlich jemanden der.

00:14:56: ich habe tatsächlich gar keine gedanke mehr im Kopf Ich vergleiche mich tatsächlich.

00:15:02: sehr wenig.

00:15:03: Ich hab auch Momente, ich bin auch ein Mensch!

00:15:06: Ich zweifle auch mal an mir und ich beziehe diese Sachen tatsächlich gar nicht mehr auf meinen eigenen Körper aufs Essen oder sonstiges sondern was macht es jetzt endlich mit mir?

00:15:15: Also ich merke das ganz ganz doll dass ich mich da in meiner Haut total wohl fühle.

00:15:20: und wenn ich mich unwohl fühle dann merke ich, dass so viel emotionales hoch kommt, dass es gar nichts mit meinem eigenen Körper zu tun hat.

00:15:30: Ich esse mich auf, was mein Körper braucht.

00:15:33: Wenn ich Pause brauche, mache ich

00:15:34: Pause.".

00:15:35: Also es hat sich extrem gewandelt und ich verstehe auch ehrlicherweise den Punkt, den ganz viele zu mir immer herantragen weil ich damals das auch von meiner Kinderärztin gehört hatte die zu mir meinte Naja fangen Sie schon mal an mit Ihrer Erstellung zu leben sie würde ja immer ein Teil von Ihnen bleiben.

00:15:51: also schauen Sie mal was Sie damit dann machen.

00:15:55: und ich war damals vierzehn Und ich hab dann damals auch gedacht, okay ja.

00:16:00: Ich steh sowieso auf dem Scheiderweg.

00:16:02: also ich könnte es auch einfach sagen warum bin ich eigentlich noch auf dieser Welt wenn mir sowieso jemand gleich sagt mehr lohnt sich gar nicht überhaupt dafür irgendwas zu verändern.

00:16:11: Interessanterweise kam bei mir aber dieser Punkt.

00:16:14: Ich bin zum Beispiel immer schon jemand gewesen wenn Menschen mir sagen Dinge sind unmöglich.

00:16:19: Dann mach' ich sie es richtig möglich weil da kommt bei mir so richtiges Trotzverhalten hoch.

00:16:22: Wenn ich mal sage wenn das für dich nicht möglich ist und es ist ok für Dich

00:16:26: Aber

00:16:26: ich akzeptiere das aber nicht für mich selber.

00:16:29: Und das war für mich wirklich so ein ganz großer Punkt, auch ein ganz groß entscheidender Punkt wo ich dann auch gemerkt habe, dass möchte ich so vielen Menschen weitergeben und mitgeben, dass die Grenzen anderer Menschen nicht deine sein müssen.

00:16:42: Das hat mich so weit hinausgetragen, sonst wäre ich aktuell gar nicht an diesem Punkt.

00:16:47: Ich hab tatsächlich nie Momente gehabt, wo ich rückfällig geworden bin.

00:16:51: Ich habe tatsächlich eher gemerkt, ich darf mich immer noch auch meinen eigenen Gedanken, auch mal mein Zweifel widmen und ich glaube tatsächlich die gehören zu jedem Menschen.

00:17:02: Auch ich habe mal totale Tiefphasen eher aber in solchen Momenten wo ich das Gefühl habe.

00:17:07: Ich war zu wenig für mich selber da

00:17:10: Ja, ganz klar.

00:17:11: Und jetzt endlich ist es ja auch ein Thema selbst für Sorge.

00:17:13: Auch in die Richtung wie du sie jetzt schreibst.

00:17:15: Ja absolut!

00:17:16: Natürlich sind wir alles Menschen und wie oft höre ich diesen Satz schon tatsächlich bei dir auch wieder?

00:17:21: Dass gerade im medizinischen Kontext oft gesagt wird, gewöhnen Sie sich schon mal dran das wird ihr Leben beeinflussen.

00:17:28: Bei mir war's zum Beispiel mit der Schuppenflechte so.

00:17:30: Da hat ganz klar gesagt dass eine Autoimmunkrankheit tut uns leid.

00:17:34: Das wirds jetzt hier lebendlang begleiten.

00:17:36: natürlich also immer mal wieder habe ich damit zu tun aber ich weiß halt auch letztendlich, was die Punkte sind und dass das nichts mit dem Hautbild allein zu tun hat.

00:17:45: Sondern ich kann dir genau sagen ja ab welchem Zeitpunkt einfach wieder schlechter wird und wieso?

00:17:49: Und ich finde diese Achtsamkeit so entwickeln ist ja das um was es geht und nicht sich einfach aufzugeben und zu sagen Ich bin jetzt die Diagnose

00:17:58: Ja, und ich glaube das passiert halt relativ schnell.

00:18:00: Und ich habe ja auch gar nichts gegen Diagnosen.

00:18:02: Ich glaube aber Diagnose können nicht alles umfassen oder auf das aufgreifen was noch mehr dahinterstecken kann.

00:18:09: Das ist eh nicht z.B.

00:18:10: auch bei der Essstörung wo die meisten wahrscheinlich daran denken die Leute essen einfach nichts oder essen gar nichts oder ziehen hat die ganze Zeit nur Kalorien oder machen ein bisschen mehr Sport.

00:18:19: Aber auch dahinter diese ganzen Gedankengänge Gerade die Gefühlswelt, die von vielen gar nicht so richtig erfasst werden kann ist genau das was ja einen Menschen tatsächlich gerade so doll auch mitnimmt und dass es für einen total chaotisch wirkt.

00:18:34: Und auch dort die Menschen an dem Punkt abzuholen ist unglaublich wichtig.

00:18:38: also... Das geht in meinen Augen auch für andere psychische Herausforderungen, nicht nur zum Thema Erstörungen oder jetzt auch im Bezug auf Autoimmunerkrankheit.

00:18:45: Es gibt ja dann von ADHS- oder anderen Herausforderungen.

00:18:50: Ich kann mir da auf jeden Fall vorstellen das ist meine Perspektive darauf dass ich das Gefühl habe auch in meiner Arbeit dass da so unglaublich viel mehr dahinter steckt

00:18:59: Definitiv.

00:19:00: Also vielleicht nimmst du uns da direkt mal mit, denn ich weiß ja deine oder eine deiner Lieblings- oder wichtigsten Zielgruppen ist ja Thema schulig, habe es schon angesprochen.

00:19:08: Du gehst ja heute auch bewusst eben mit dem Thema an Schulen, gibst wahrscheinlich Vorträg oder hältst Workshops zu den Bereichen.

00:19:14: Was ist dir an der Zielgruppe?

00:19:16: Ich meine klar, du hast selber gesagt, du warst vierzehn.

00:19:18: was ist dir so wichtig und warum ist das auch so wichtig das Thema in die Schulen zu bringen?

00:19:21: Was nimmste du da so wahr?

00:19:24: Also ich gehe aktuell ja auch in Grundschulen, also auch weiter für den Schulen.

00:19:28: Mein großes Herzen ist anliegen weil ich merke dass... Ich mag diesen Spruch tatsächlich weniger wenn man sagt ja Kinder und Jugendliche sind unsere Zukunft.

00:19:37: Ich betrachte es eher als Gerade dass bei Kinder und Jugendlichen auch eine Art Selbstfindungsphase stattfindet.

00:19:44: Und gerade, dass solche Extremphasen dazugehören.

00:19:50: Doch ich habe das Gefühl, dass viele Menschen sich einmal wenn sie in dieser Extremphase drin sind, sich da total drin verlieren... ...und dann irgendwann diesen Zustand natürlich aber auch akzeptieren.

00:19:59: Das sehe ich halt aber auch bei Kinder- und Jugendlichens.

00:20:06: Ja, so viele Möglichkeiten gibt da anzusetzen und auch Möglichkeiten präventiv zu arbeiten.

00:20:11: Natürlich bei jungen Erwachsenen oder allgemeinen Erwachsenden kann man noch immer noch präuentiv ansetzen.

00:20:16: Ich merke das nur ganz besonders.

00:20:17: für Kinder und Jugendliche ist es nochmal was ganz anderes weil sie wachsen trotzdem mit anderen ja auch mit anderen Themen zusätzlich noch auf als jetzt zum Beispiel bei dir oder bei mir in meiner damaligen Generation.

00:20:30: Und ich finde dass man da auf jeden Fall viel mehr reingehen darf und auch die Perspektiven sich von diesen Menschen anhören darf.

00:20:38: Und auch gerade vom Kinder- und Jugendlichen, ich bin ganz ehrlich jetzt mir damals auch so gerne gewünscht, dass dort vorne vielleicht einfach mal jemand steht, der über diese Sachen einfach mal spricht frei heraus, mal niemanden zu verurteilen sondern den Menschen in dem Punkt einfach mal zu sehen oder nicht zu sagen nee das ist falsch es ist nicht richtig das darf so und nicht sein, sondern auch ja diese verschiedenen Perspektive um diesen Raum.

00:21:02: Was gibt es denn eigentlich alles?

00:21:04: Es ist glaube ich das was du ja auch schon vorhin angesprochen hattest.

00:21:07: Auch ein Gesicht dafür zu bekommen, jemanden zu wissen hey dem geht's genau so oder der hat ähnliches erlebt sage ich jetzt mal.

00:21:14: Ich finde also kann ich dir nur zurückgeben dass es das schönste wenn du mit Menschen tatsächlich über einen realistischen Weg weil natürlich gibt es Bücher es gibt Fernsehformate dazu Ja klar aber diese Personen sind nicht greifbar und plötzlich sitzt da jemand wie du und ich der eben kein Promi Status hat oder keinen Influencer mal hoch.

00:21:34: Das ist ein Mensch wie du nicht, dem geht es genau gleich und ich glaube dass das diese echten Verbindung auch ausmacht und dass das auch was auslöst wo man auch Jugendliche damit erreichen kann in Schulen ja also wirklich.

00:21:45: Was sind so deren Lebensrealitäten?

00:21:47: Weil du gesagt hast die sind ja anders als vielleicht noch bei uns wenn wir werden auch älter.

00:21:51: aber was merkst du?

00:21:53: was umtreibt die Jugendlichen heute?

00:21:56: neben klar natürlich auch Körperbildern

00:21:58: Ja, also neben natürlich was wir vorhin schon angesprochen hatten.

00:22:00: Neben den Coverbildern im Sinne der Lebensrealität ist ja zum Beispiel auch Social Media eine ganz andere... Ja, ein anderer Mittelpunkt für diese Menschen zum Beispiel auch das schon auch für Kinder jugendliche.

00:22:15: Ich muss ganz ehrlich sagen zu meiner Zeit weil Instagram noch so in den Kindern schuhen und jetzt ist hier wirklich eine riesengroße Welt Und es ist ja trotzdem Teil einer Welt was wir nicht abstoßen können Weil sie sind trotzdem damit groß geworden.

00:22:30: und ich würde dann zu sagen dass man da einen krassen Cut gemacht Stößt das wieder auf Unverständnis und dann dieses, du verstehst mich nicht.

00:22:39: Und gleich zu sagen, dass alles schlecht ist.

00:22:41: Ich kenne ganz viele die sich zum Beispiel... Deshalb heißt es ja auch so Chemie, dass man sich aus solchen Plattformen natürlich irgendwie verknüpft und verbindet und ich glaube auch dort finden einfach viele diesen Zuspruch weil man das Gefühl hat okay es geht anderen Menschen ja genauso Und dadurch kann man auch viel besser irgendwie verknüpfen als jetzt zum Beispiel in der echten Welt, weil man vielleicht in der Echten Welt so ein Zuspruch einfach nicht bekommt.

00:23:05: Geschweige über solche Themen vielleicht nicht gesprochen wird und das ist natürlich auch... dass man sich mit Lebensrealität die man Kindern ja nicht einfach nehmen kann sondern sie ist ja sozusagen schon da und die Frage ist Ja wie findet man da so einen guten Mittelpunkt?

00:23:19: Dass es sozusagen da nicht zu kritisch wird beziehungsweise dass es trotzdem noch etwas ist was unterstützen wirken kann.

00:23:27: Wie gehst du da vor, wenn du in Schulen bist?

00:23:29: Also klar.

00:23:30: Du wirst wahrscheinlich von deinem Weg erzählen.

00:23:32: Gehst du da auch so in diese Richtung was ich zum Beispiel spannend finde also Medienkompetenz.

00:23:37: Also auch zu erkennen hey pass mal auf das ist jetzt ein Filter oder dass es irgendwie KI oder... Also bringst du dir auch Beispiele mit oder geht's da wirklich primär um deine Geschichte dann?

00:23:47: Also ich bau das meistens immer ganz unterschiedlich auf, je nachdem ich für Zeit habe.

00:23:52: Je mehr Zeit ich habe, desto mehr kann man natürlich auch mit den ganzen Jits besprechen.

00:23:56: Ich bin zum Beispiel jemand... bei mir geht es grundsätzlich nicht nur um mich per se sondern ich bringe mal in all die Geschichten damit rein.

00:24:05: Ich gehe immer mit dieser Perspektive rein.

00:24:07: wenn ich heute hier bin dann geht das um euch und das ist mir das Wichtigste weil ich nehme da ganz häufig Kompetraus also ich bring Impulse mit rein.

00:24:16: Mir ist aber trotzdem wichtig Man muss ja erst mal so ein bisschen verstehen, wo stehen die Kids zum Beispiel.

00:24:22: Und das mache ich häufig im Sinne von... Dann tun sie sich selbst mal einschätzen okay?

00:24:27: Wo stehen Sie gerade auch mit gewissen Themen und mit gewissem Sachen?

00:24:30: Beispielsweise Social Media oder auch in den Gedanken.

00:24:34: Und dann gehen wir auch zu dem Thema Körper-Selbstbild, die sich mich selber.

00:24:38: was kann ich tun wenn ich solche Gedanken habe, wenn ich Zweifel habe.

00:24:41: Auch das Thema Körperwahrnehmung Genau, dann machen wir ganz verschiedene Partnerübungen und da besprechen wir auch solche Themen wie was ist denn eigentlich dann wirklich mal eine kritische Ernährung?

00:24:52: Und wie hängt vor allen Dingen Essen und Emotionen ganz doll miteinander zusammen.

00:24:57: Weil ich kenne ja auch ganz viele Menschen die essen ja auch als ganz ganz großes Ventil nutzen weil sie keine Ahnung haben, was sie sonst in solchen Wänden tun sollen.

00:25:07: Dann machen wir noch ganz viele Gruppenübenden.

00:25:09: also will gar nicht, dass die Kinder so richtig lange Weile haben.

00:25:12: Sondern ich will irgendwie, dass sie diesen Tag wirklich erleben mit ihren eigenen Körpermit.

00:25:17: Weil ich finde, so merkt man sich die Sachen halt am besten und nicht nur im Sinne von Vorträgen sondern hey okay wir nehmen dich jetzt wirklich mit und du kannst selber eigene Sachen gestalten genau.

00:25:28: Cool ja gibt's da auch Stimmen oder vielleicht Reaktionen von Schülerinnen und Schülern wo du sagst boah also Ja, ohne Namen natürlich zu nennen.

00:25:36: Aber du sagst es ist irgendwie im Gedächtnis geblieben oder das war vielleicht auch besonders emotional?

00:25:41: Vielleicht hat sich immer an dir geöffnet.

00:25:42: dann auch

00:25:43: Ja, das auf jeden Fall schon.

00:25:45: Also ich werde keine Namen nennen.

00:25:46: Ich war auch vorab immer so ein bisschen, ob ich ein paar Geschichten teilen darf?

00:25:50: Also ich hatte es jetzt schon bei einigen Workshops wo ich merke dass es den Schülern sehr nah ging auch emotional und die waren auch total mit drin.

00:25:56: Waren auch total dankbar, dass endlich mal jemand das ausspricht was ich eigentlich die ganze Zeit in meinem Kopf habe geschweige dann einfach dieses Gefühl zu haben okay jemand sieht mich gerade uns einfach mal präsent und sagt nicht gleich oh das ist alles so scheiße unten ja halt so schlimm ist es gar nicht du bist doch eigentlich wunderschön sondern dass man wirklich mal dort ansetzt, wo sich diese Person einfach befindet.

00:26:17: Und ich habe natürlich auch Stimmen gehabt, denen es vielleicht mal nicht gefallen hat oder denen vielleicht viele Sachen zu viel werden.

00:26:24: Aber ich bin auch jemand, ich kündige sowas vorher immer an.

00:26:27: Wenn dann doch etwas zu viel wäre, sollte ich zwingig jetzt nicht im Raum bleiben!

00:26:32: Das kann natürlich auch total ins Gegenteil hutschen und versucht aber auf jeden Fall immer so einen guten Mittel grad zu halten.

00:26:40: Und ich bin ja auch nur ein Mensch, also auch mir in den mal Sachen.

00:26:44: Aber ich hab meistens auch immer Schüler oder Schülerin die Nacht.

00:26:46: schon immer zu mir kommen mich wirklich exklusiv fragen was kann ich machen?

00:26:49: Was kann ich konkret tun?

00:26:51: wenn ich vielleicht diesen Gedanken habe Wenn ich meine Freunde bei meinem Kumpel mit erlebe was mache ich da eigentlich

00:26:57: Also wirklich, dass es sich konkrete Tipps auch mitnimmt.

00:27:00: Das finde ich spannend, dass sie auch wieder helfen können.

00:27:02: Wiederum finde ich ja auch genial!

00:27:05: Ich meine das ist eher so ein Thema wenn du sagst das geht schon in der Grundschule im Prinzip bist du ja auch schon vor Ort.

00:27:11: Das ist also zum einen erschreckend eigentlich und zum anderen voll voll wichtig, dass es einfach auch schon so früh passiert.

00:27:17: Und ich sehe es wie du als ich glaube ein Peer-Partner zu haben wo man sagen kann hey die Person spricht mit mir auf Augenhöhe ist einfach das wertvollste.

00:27:25: wenn jetzt eine Lehrkraft sagt so wir machen heute ne Stunde zum Thema keine Ahnung S Verhalten oder so sind Lehrkräfte dann auch mit dabei?

00:27:32: Oder sagst du nee das machst Du dann schon im geschützten Rahmen dass sich vielleicht auch mehr öffnen können.

00:27:39: Also kundlegend immer in Absprache, aber größtenteils auch ausrechtlicher Perspektive müssen ja meistens dann die Lehrkräfte immer dabei sein.

00:27:47: Auch einfach zu Sicherheit für ganz viele Punkte.

00:27:52: Natürlich gibt es immer Ausnahmen, aber das ist sehr wirklich im Rahmen wo der immer gehalten wird und wo's auch aus rechtlichen Gründen passt.

00:28:01: Und wo trotzdem immer die Kindern Ansprechpartner Notfalls haben.

00:28:03: Das ist mir immer ganz wichtig.

00:28:07: Und so von Elternseite, also gibst du dann beispielsweise auch ja ich sag jetzt mal deine Erfahrungen weiter nur für Erwachsene.

00:28:14: Also in der Erwachsenenbildung oder ist es dann primär schon an Schule?

00:28:18: Bei mir ist es gerade ein ziemlich großes Spektrum, würde ich meinen.

00:28:21: Also beim Wissen tatsächlich an Kinder jugendliche, an Eltern weiter, junge Erwachsene – ich habe teilweise auch Erwachse die dreißig Jahre alt sind oder vielleicht sogar älter beziehungsweise ich bilde aktuell Kinderärzte und medizinische Vorreinstellte auch weiter.

00:28:36: also bei mir ist das ein sehr großes Speektrum weil ich finde jeder steht ... an ganz unterschiedlichen Punkt und braucht hat verschiedene Ressourcen.

00:28:43: Und ich schaue immer so ein bisschen, was kann diese Person gerade für sich selber mitnehmen?

00:28:49: Und das erst mal für sie selber dann auch umsetzen.

00:28:52: Vielleicht ansoviel können wir so ein paar Lifehacks von dir jetzt von deiner Erfahrung raushauen.

00:28:57: Gibt es irgendwelche Punkte wo ich jetzt zum Beispiel auch als Person die hier einschaltet anders durch die Welt gehen kann vielleicht dank deinem Tipp?

00:29:06: worauf kann ich schauen?

00:29:07: was soll dich vielleicht Ja, auch anderen Menschen mitgeben.

00:29:11: Was wären keine Ahnung irgendwelche Anführungszeichen-Warnsignale?

00:29:15: Wie gehe ich mit dem Thema durch die Welt?

00:29:19: Das ist eine schöne Frage!

00:29:21: Also, wenn wir trotzdem im Bezug auf gewisse Warnsignale und Anzeichen jetzt gehen.

00:29:26: Ich will trotzdem noch mal ganz kurz ein Hinweis geben, dass es hier keine psychologische ärztliche Diagnoseanweisungen sonstiges ist sondern es beruht auf eigenen Erfahrungen und das was ich sozusagen bei meinem Begleitung in Beratung einen Ganzen damit erlebe, was andere Menschen mir mitgegeben haben.

00:29:40: Und wenn du da ernsthaft das Gefühl hast, dass da irgendwas sein sollte bitte nicht zögern unter professionelle Bitte in Anspruch nehmen Was ich auf jeden Fall jedem so ein bisschen mitgeben kann, wenn vielleicht doch eine Freundin will einen Kumpel in der Schwester.

00:29:54: Keine Ahnung, die Freundin näher im bekannten Kreis.

00:29:57: Doch jemand vielleicht ganz arg... Ganz, ganz krasse Gedanken auch um Essen.

00:30:02: Ein Körper schon häufig äußert sehr viele Gedanken ums eigene Gewicht vielleicht macht und häufig auch dazu äußern nicht für mich manchmal sehr unwohl oder ich habe voll Schuldgefühle vielleicht nach dem Essen Und ja, es sind vielleicht auch sehr emotionelle Essen.

00:30:17: Dass dann häufiger zum Beispiel keine Ahnung, wenn sie traurig oder Frust haben.

00:30:21: Langeweile haben sich alleine für den häufig zum Beispiel zum Essen greifen und dann extreme Fressanfälle z.B.

00:30:26: haben.

00:30:27: Oder zum Beispiel auch nach dem Essen häufig auf die Toilette verschwinden... ...und dann häufig das Fenster offen ist und dann häufig ein paar Perfümgeröche hört.

00:30:35: Hört sag ich schon riecht!

00:30:37: Das hat man eher weniger?

00:30:39: Ja oder auch, ja sein Ehreumfeld vielleicht mitbekommt.

00:30:42: Das ist so gemeinsame Mahlzeiten der Liebsten.

00:30:44: Ah nee ich hab kein Hunger und brauche alles nicht.

00:30:47: Ich esse nur meinen Zeug zum Beispiel oder mich ess gar nicht über die anderen dabei sind sondern es immer ein bisschen für mich alleine oder sehr heimlich.

00:30:54: oder lasst dann vielleicht manche Mahlzeitungen zum Beispiel weg.

00:30:57: Und das Thema Sport hatten wir vorhin tatsächlich auch schon ganz kurz angerissen.

00:31:01: also mir ist es ganz wichtig nicht dass der Persil der Sport das problematisch ist sondern die Intention dahinter wenn man merkt, dass man häufig wirklich total unruhig ist.

00:31:12: Wenn man mal keinen Sport gemacht hat oder das Sport häufig so zum Ausgleichen vom Essen stattfindet also das ist eher damit bezogen und dass man auch häufig vielleicht äußerlich dann irgendwann mitbekommt, dass da ganz starke Gewichtsveränderungen stattfinden die Person auf einmal sich total zurückzieht, sich isoliert Ja, auch teilweise ein bisschen viel mehr erschöpfter rückt als sonst.

00:31:36: Und ja, auch häufig so eine Veränderung des Wesens stattfindet wenn auf einmal diese Lebensfreude ganz stark zum Beispiel sich verändert und weil wir gerade beim Thema Kalorienfreund waren vielleicht ein sehr zwanghaftes Behalten gegenüber Kalorienszen haben.

00:31:54: also nicht Kalorinszen ist per se der schlechte sondern es ist häufig immer so ein bisschen die Intention die man häufig da hat

00:32:00: Ja genau, also der Gedanke dahinter.

00:32:02: Warum zähl ich sie denn eigentlich?

00:32:03: Klar!

00:32:04: Ich finde das super wichtig weil auch gut hast du den Hinweis natürlich platziert hast.

00:32:07: es ist ja auch letztendlich für alle die Einscheidung an zu fies Weg.

00:32:11: Auch das muss man noch mal sagen Pauschalisierung in irgendwelche Richtungen.

00:32:15: Und deswegen auch da, wenn jemand dabei ist der sagt, ich glaube das geht jetzt echt irgendwie mir gerade an den Nieren oder mir geht es auch so dann wie gesagt holt euch der Hilfe.

00:32:23: Es ist schön dass er bei Adrian Let ein einschaltet, dass wir überhaupt das Thema zichtbar machen mit der Anzuffi nur letztendlich Wenn wirklich Bedarfe sind dann gibt's einfach Hilfe und das ist ganz ganz wichtig.

00:32:32: Lieber Anzufi.

00:32:33: aber wenn man schon beim Thema Hilfe sind müsste sich oder muss sich auch gesellschaftlich strukturell vielleicht noch was verändern im Umgang mit dem Thema?

00:32:42: Ich bin ganz ehrlich, ich finde für den Weg, den wir aktuell gehen sage ich nicht dass er falsch ist.

00:32:48: Ich habe nur das Gefühl, ich glaube er reicht nicht so aus wie wir es eigentlich aktuell bereuchten und das fängt nicht nur im Setting, im ärztlichen Bereich an.

00:32:57: Das fängt vielleicht auch schon schulig würdest du sich auch nicht mal nennen, sondern in diesem familiären Kontext die Art und Weise wie wir uns selbst begegnen.

00:33:07: Selbst wenn es eine fremde Person meint wegen es sie vielleicht nicht kennen.

00:33:10: Auch die Art weise wie gehen wir aufeinander zu?

00:33:13: Wie gehen wir vor allem auch nicht nur mit uns selber um, sondern miteinander tatsächlich auch?

00:33:17: Und ich habe hoffentlich das Gefühl dass viele Faktoren da sind, die wir schon sehen.

00:33:22: doch manchmal dieser Gedanke kommt okay nee vielleicht mache ich's ja schlimmer wenn ich jetzt anspreche.

00:33:29: Am Ende bringt man Menschen auch blöde Ideen, doch ich glaube muss es ja per se gar nicht direkt ansprechen.

00:33:37: Sondern ist das immer für mich die Art und Weise wie gehe ich dann an die Person ran?

00:33:41: Wenn ich wirklich das Gefühl habe oder da irgendwie mein Bauchgefühl sagt mir, da ist irgendwie gerade was Und ich weiß nicht ob das wirklich so etwas ist.

00:33:49: Also das merke ich immer häufig und auch dass diese Möglichkeit mehr Ja, geben sollte das Menschen sich meinetwegen auch an nüme Sachen mehr benden können.

00:33:59: Auch die ganzen Hilfsangebote total durcheinander geraten sind, gescheige denn viele Stellen zum Beispiel abgebaut wurden und wo ich dann z.B.

00:34:07: für mich sage, auch ich tue ja Menschen irgendwo weiterleiten nicht alle kommen jetzt zum Beispiel zu mir sondern haben... andere Perspektiven an der Herausforderung und auch die möchte ich irgendwo weiter leiten bzw.

00:34:20: Hilfe anbieten, kann ich tatsächlich aber auch gar nicht wenn die entsprechenden Beratungen stehen zum Beispiel auch sagen okay wir haben gar niemanden mehr der dafür vielleicht spezialisiert ist geschweige denn dass wir gar nicht mehr bis um wie Leute hinschicken sollen weil viele Therapieplätze z.B.

00:34:33: total überfordert sind geschweiget werden gar nicht noch buchbar sind weil der Antrang einfach viel zu hoch ist.

00:34:39: und da wünsche ich mir tatsächlich einfach das wird ja auch gesellschaftlich ein größer Raum schaffen auch nicht nur für psychische Herausforderungen, sondern es geht ja nicht nur um die allgemeine psychischen Herausforderung, sondern vor allem diese ganzen mentalen emotionalen Herausforderungen.

00:34:57: Absolut, ja und ich meine wir sind auch gerade in Zeiten das ist auch wirtschaftlich beispielsweise so oder wenn man das mal global sieht.

00:35:03: Das sind einfach viele, viele Themen glaube ich die die Menschen da beschäftigen und dann kommt das vielleicht auch noch on top.

00:35:08: also wie du auch sagst und ich hatte jetzt mit der Silvia Korb die kennen auch alle die hier eingeschaut haben sie es für den Depressionen betroffen hat ihr Buch geschrieben dazu mit ihrem Weg und sie sagt ihr genau das gleiche.

00:35:19: ja es ist irgendwie traurig dass du teilweise monatelang warten musst bis du überhaupt einen Therapieplatz bekommst.

00:35:25: sehr klar Aber dein Thema ist gerade akut, du kannst nicht monatelang warten.

00:35:29: Und wenn

00:35:32: ich mir das so überlege, dass auch viele natürlich die dann Hilfe wollen.

00:35:35: Diese Hilfe nicht bekommen und dann vielleicht sonst doch auf die Idee kommen, okay, vielleicht ist ja doch nicht so schlimm weil ... Ich kriege jetzt keine, also nicht direkt die Hilfe oder Unterstützung.

00:35:44: Ja, vielleicht habe ich es ja doch irgendwie alleine und ach, vielleicht, ach, ja, ist vielleicht doch gar nicht sowas Großes?

00:35:50: Und ich finde aber an dem Punkt auch zu merken, auch wenn man nicht direkte Hilfe bekommt, die man sich vielleicht wünscht... Also ich spreche aus eigener Erfahrung.

00:35:58: Die Hilfe, die ich am Anfang bekommen habe war für mich einfach unzumutbar, weil ich mich da gar nicht abgeholt gefühlt habe.

00:36:05: Und das ist legitim zu sagen okay wenn es vielleicht am ersten Punkt nicht funktioniert aber sich selbst in dem Moment zu merken ich wünsche mir wert und darf mir auch die entsprechende vielleicht andere Möglichkeiten an die Hand holen auch wenn sie nicht ja nicht der direkte Weg sein sollte aber dass man trotzdem irgendwo das Gefühl hat ok dort werde ich erst mal aufgefangen oder dort versteht mich jemand

00:36:28: Also besser, wie du auch sagst ist nicht weg zu ignorieren.

00:36:31: Sondern wenn es dann noch nur kleine Schritte sind und zumindest anzufangen.

00:36:36: Du bist ja auch auf Social Media ziemlich aktiv.

00:36:39: Das finde ich ja weil wir das jetzt vorhin nochmal hatten vom Thema Social Media mitunter gut dass es auch Angebote gibt eben wie deine bei dem ganzen Flut an Informationen dazu.

00:36:50: Thema, was ja natürlich dich persönlich auch betrifft.

00:36:53: Also wo ziehst du da so ein bisschen für dich eine gesunde Grenze?

00:36:56: Wo du sagst, das ist zwar meine Offenheit im Umgang damit und auf der anderen Seite ist es aber auch ein Schutz.

00:37:02: Ja absolut!

00:37:04: Ich merke tatsächlich ich nehme mich häufig auch bei ganz vielen Sachen zurück wenn ich merke dass die digitale Zeit, die ich auf dieser Plattform verbringe einfach mir nicht gut tut und ich bin da sehr sensibel aktuell schon darauf weil Ich das nutze, um anderen Menschen etwas mitzugeben.

00:37:22: Auf der einen Seite natürlich auch eine gewisse Präsenz zu haben auf der anderen Seite, dass trotzdem mein Leben nicht auf dieser Plattform stattfindet.

00:37:28: und ich geb ganz ehrlich zu mir fällt es manchmal auch schwer.

00:37:31: Ich scroll auch mal ein bisschen länger rum Und ich gucke tatsächlich auch immer gerne... Ich tue mich auch gerne updaten weil auch ich kriege jetzt viele Sachen von den Schülern im Workshops immer mit was sie mir so erzählen für neue Trends and Challenges aber ich tu mich dann selber mal gern so ein bisschen belesen weil ich wirklich gerne wissen will diesen Menschen oder was ist gerade da, was ein Mensch gerade für sich anspricht und für sich ganz wichtig ist.

00:37:58: vor ein paar Jahren auch so ein bisschen nicht eine gute Mitte für mich gefunden.

00:38:01: Ich bin jetzt, muss ich ehrlich sagen auf einen guten Weg habe aber zum Beispiel auch gemerkt dass ich sehr viel Zeit einfach um diesen Plattform verbracht habe und weil ich einfach sehr viel recherchiert habe und einfach wissen wollte okay was haben so andere Menschen macht Gedanken dazu?

00:38:15: Und ich finde das ist ja nie, dass man sagt es ist so ein gerade richtiger Weg sondern es kommen ja so viele Perspektiven mit dazu.

00:38:25: Ich glaube an den Punkten aber auch selber für sich selber rauszufinden.

00:38:28: Okay, ist das jetzt so ein bisschen meine eigene Wahrheit oder ist es eine Perspektive von

00:38:34: den anderen Menschen?

00:38:35: Ja absolut.

00:38:35: und wie du auch sagst ich glaube der Umgang... rauszufinden, was ist für mich ein gesunder Umgang oder womit geht es mir gut.

00:38:42: Ganz ehrlich ich ertappe mich da auch manchmal plötzlich bin ich im Strudel dann gehen da echt Stunden gefühlt ins Land wo ich irgendwelche Katzenbabys oder irgendwas angucke ja wo ich mir dann denke okay hat das jetzt wirklich meinen Tag bereichert?

00:38:53: Ich meine es ist auch mal nett um Gottes Willen aber es schon wahnsinnig wie schnell wir da auch mit diesen strudeln reinkommen.

00:38:58: da kommst du irgendwann nicht mehr raus das merkst du gar nicht.

00:39:01: Ja absolut das ist

00:39:04: Wahnsinn.

00:39:05: Hey Ansofi, wenn du jetzt in die Zukunft blickst oder vielleicht gibt es ja auch noch was, was du dir wünschst.

00:39:10: Oder wo du sagst das sind noch Projekte, die du gerne realisieren möchtest also übrigens für alle die einschalten Ich werde auch an Sofies Insta und Kontakt eben den ich teilen darf in die Shownot stellen.

00:39:19: Das heißt wenn ihr da interessiert seid oder ihr habt vielleicht sogar selber dass ihr sagt ich möchte, dass sie auch mal in unsere Schule, in unsere Institutionen kommt dann sehr, sehr gerne.

00:39:26: Also schreibt sie da auch direkt an dafür ist es ja gedacht hier, dass er bei mir zu Gast ist.

00:39:31: Aber gibts noch sowas?

00:39:32: Wo Du sagst boah da habe ich echt Lust drauf.

00:39:35: Das wäre so meine Vision, wo es hingehen darf mit deiner Arbeit.

00:39:37: Vielleicht jetzt nicht Vision ist sehr groß aber so dein Wunsch für die nächste Zeit?

00:39:43: Oh Gott, wer gern mich anfangen soll!

00:39:45: Auf jeden Fall den Sektor Schulen, da auf jeden Fall weiter ausbauen.

00:39:49: Auch viele Weiterbildungen auch für Menschen weiterzugeben wie sie auch mit Menschen arbeiten können und weitergeben können.

00:39:55: also das ist auf jeden fall noch ein großer Traum von mir.

00:39:57: und ja da ganz ganz viele Familien weiterhin begleiten auch Menschen zu dem Punkt zu führen wo sie für sich selber diese Selbstermächtigung wieder zurückbekommen.

00:40:10: Bei mir schweben noch so einige Betriebssoformen, wo ich wirklich auch mit in der Disziplin Team da ganz viel mit Betroffenen und Familien arbeite.

00:40:20: Also da wird auf jeden Fall noch... Sehr viel und groß entstehen.

00:40:24: Cool, mega!

00:40:25: Das könnte ich dir von ganzem Herzen wirklich ansofern.

00:40:28: Wir haben uns ja auch tatsächlich auf einem Seminar kennengelernt, das müssen wir jetzt auch mal sagen.

00:40:33: Und ich fand es so cool, wir haben irgendwie auch am Anfang oder echt auch super coole Connection und Gespräche gehabt und so.

00:40:39: Es war immer eine coole Zeit.

00:40:41: Deswegen habe ich dann als ich gesehen hab hey du bist mit dem Thema unterwegs.

00:40:45: Natürlich die Ansoffi muss sich einladen.

00:40:47: Ganz wichtig.

00:40:48: darüber hinaus ist ja auch das Thema wichtig also von dem her aber Jetzt ist es auch mal wieder gesehen, zumindest.

00:40:55: Also viel was bedeutet für dich?

00:40:56: Ich weiß das klingt jetzt sehr philosophisch aber was bedeutet heute für dich körperliche Selbstbestimmung?

00:41:03: Das ist eine sehr intensive Frage.

00:41:04: Ja ich habe schon nie so bekommen.

00:41:09: Ich merke bei mir aktuell Dieser Punkt zu merken, wo bin ich nicht mit mir verbunden und wo verbinde ich ganz, ganz doll mich mit mir selber.

00:41:18: Und vor allem meinem eigenen Körper.

00:41:20: Und gerade von jemanden der lange Zeit sich gar nicht vorstellen konnte überhaupt seinen Körper zu mögen, geschweige denn zu akzeptieren ist für mich.

00:41:29: es war wahrscheinlich wie so ein Kalenderspruch ja dass ich mich in meinen Körper zu Hause fühle und wie eine Art Tempelbehandlung ist für mich aber etwas, was ich lange Zeit nicht gefühlt habe.

00:41:44: Weil dann immer alle so sagen ja kümmer dich gut um dich und sei dankbar.

00:41:49: Und ich muss ganz ehrlich sagen... Was hat deinem Dankbarkeit?

00:41:53: Also alle Reden von Dankbarität ist mir egal weil ich hatte einen ganz anderen Punkt und bei mich ist diese körperliche Selbstbestimmung Ich würde es sogar tatsächlich auch in Verbundenheit gehen Diese Verbindung zu sich selber auch gerade mit seinem eigenen Körper Körpergeist gerne, ist etwas was jeder Mensch irgendwo hat.

00:42:16: Und ich glaube wir haben es auf eine Art und Weise unglaublich verlernt weil wir angefangen haben wie so ein... man hat einen Topf und man legt ständig den Deckel drauf.

00:42:26: Dann sammelt man so viele Deckel an bis sich dann irgendwann diese Deckel stapeln und dann irgendwann sich gar nicht mehr selber fühlt geschweige denn sich vielleicht manchmal gar nicht so richtig fühlen will.

00:42:37: Das ist für mich eine Art körperliche selbst Ermächtigung oder Selbstbestimmung, wo ich wirklich merke okay was ist gerade bei mir los?

00:42:46: und Ich habe diese Macht darüber Dass es mir sozusagen auch besser gehen kann geschweige denn dass sich auch merken darf.

00:42:56: Ah ja ok das bräuchte ich vielleicht heute ein bisschen mehr.

00:42:58: Und ah hi ja stimmt das ist schön.

00:43:03: Ja dieses ok schöne finde ich eine schöne Metapher die du da jetzt aufmachst.

00:43:06: also cool Ansofi, jetzt hast du natürlich noch wie alle hier die bei Adrian Läth ein sind.

00:43:11: Die Ehre mit mir in Entweder oder abzutauchen.

00:43:15: Das heißt ich habe dir auch nur ein paar schöne Entweder-Oderfragen.

00:43:18: Du darfst jetzt ganz auf dein Bauchgefühl hören.

00:43:20: so viel zum Thema nämlich für welche Seite du dich gerade entscheiden magst und ich werde dir immer ein bisschen was rund um deinen Lifestyle und das für mal vielleicht die ansofi hinter ja deine berufe oder deinem weg auch nochmal kennenlernen.

00:43:33: und wenn du natürlich sagst du möchtest etwas dazu ausführen eine andere stelle dann zu gerne.

00:43:39: Wir starten mal noch etwas gemütlich hier.

00:43:42: und zwar möchte ich von dir wissen, wenn du wählen müsstest Espresso oder Cappuccino?

00:43:46: Cappucino!

00:43:47: Ah ja ok doch okay.

00:43:50: Joggingrunde oder Sofaabend?

00:43:53: Kommt drauf an.

00:43:54: tatsächlich ist es aktuell eher Sofa.

00:43:56: Ja

00:43:57: verstehe ich Tagebuch schreiben oder Sprachnachricht ans Universum

00:44:04: Dann eine Sprachennachricht ins Universum.

00:44:08: Bauchgefühl oder Kopfentscheidung?

00:44:10: Bauch-Gefühlen.

00:44:11: Okay, doch inzwischen ganz deutlich.

00:44:14: Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang?

00:44:17: Sonnenaufgang.

00:44:19: Aha!

00:44:20: Perfektionismus oder einfach mal machen?

00:44:24: Es ist aktuell nach der Perfekzionismus.

00:44:26: Ok, es darf mir einfach mal sein.

00:44:31: Dann gehen wir noch mal ein bisschen deinen Alltag oder ja auch vielleicht rund um Hobbys von dir.

00:44:36: Wenn du wählen müsstest, der Strandurlaub?

00:44:38: Oder dann doch lieber die Städtereise?

00:44:41: Strand-Urlauf.

00:44:42: Ja.

00:44:43: Das hat schon was Schönes!

00:44:44: Okay.

00:44:46: Kopfhörer oder Lautsprecher?

00:44:50: Lautsbrecher.

00:44:51: Ahja okay Lieblingsplayliste oder Stille?

00:44:56: Lieblins

00:45:00: Playliste.

00:45:01: Okay.

00:45:03: Fahrgeld oder Karte?

00:45:05: Karte.

00:45:06: Oh Gott, das kam jetzt aber sehr bewusst.

00:45:12: Buch oder Serie?

00:45:13: Buch.

00:45:14: Aha ja okay also lesen auf jeden Fall.

00:45:18: Planen oder treiben lassen?

00:45:22: Es schwammt aktuell nicht.

00:45:23: Also es ist eher das Treibenlassen.

00:45:26: Okay und dann möchte ich natürlich noch von dir wissen wir sind sehr gemein.

00:45:29: wenn du wählen müsstest Schulworkshop oder Erwachsenenbildung

00:45:34: Gibt's dabei nicht mal eine Mitte?

00:45:38: Ich mach das Spiel auch in meinen Schul-Workshops.

00:45:40: Und ich sag' auch einmal, es gibt eine Frage wo ich euch eine Mitte erlaufe!

00:45:43: Also gut dann darfst du dir jetzt ne Mitte raus suchen... Da würdest du die Mitte nehmen wahrscheinlich oder machst beides gut?

00:45:51: Ja,

00:45:51: ich würde die mitnehmen weil ich mich nicht dafür entscheiden möchte, weil ich sowieso beides mache und wir beide ist total im Herzenlied und ich weide gern machen.

00:46:00: Klar und irgendwie bedingt sichs ja auch so ein bisschen also sind ja Beides halt total wichtig.

00:46:04: Ja.

00:46:05: Ey Mensch, super!

00:46:06: Jetzt hast du natürlich noch die Wahl hier.

00:46:07: Lieber Ansovieh, du bist zwar nicht bei mir vor Ort aber du darfst zumindest deine Kategorie bestimmen.

00:46:12: Nämlich haben wir immer noch eine Frage hier bei mir abschließend, die einmal du natürlich dann auch nochmal gleich beantworten darfst von einem Gast der in der Folge zuvor bei mir war.

00:46:21: Aber davor darfst du eine Kategoriewählen nämlich wie ich möchte mit dir entweder im Gestern heute oder morgen noch eine frage abschliessend besprechen und Du darfst wählen ob wir gestern Heute oder Morgen sprechen.

00:46:36: Ich würde sagen heute.

00:46:37: Finde ich gut, wir bleiben ihm hier und jetzt!

00:46:40: Ich nehme mal deinen Stapel.

00:46:41: also Anzoufi sieht sich werde auch mischen damit keiner sagt ich habe die Frage für dich vorbereitet Und jetzt kann sie leider nicht ziehen denn uns trennen zwei Laptop-Bildschirme.

00:46:51: aber ich werde jetzt stellvertretend für dich ziehen lieber Anzuffi.

00:46:53: Wird

00:46:55: die ganz rechte nehmen wenn ich schonmal die Wahl hätte?

00:46:57: Die ganze... Also pass mal auf Wir sprechen im Heute über.

00:47:02: Oh vielleicht auch spannen jetzt.

00:47:04: welche Zeiten vermisst du?

00:47:08: Das ist eine ganz tolle Frage.

00:47:11: Ich vermisse die Zeiten, wo wir als Kinder total leichtflüssig und lebendig einfach mal über eine Wiese springen oder einfach mal uns auf den Boden legen und uns einfach gar keinen Kopf machen sondern einfach mal total hier und jetzt sind.

00:47:29: Absolut bin ich völlig bei dir.

00:47:31: Ich habe neulich zu jemandem gesagt, der hat sich dann so ein bisschen... Der ist gerade auf der Berufsschule, er hat sich ein bissel darüber aufgeregt dass er schon wieder in die Schule muss und Dings.

00:47:38: Und da hab' ich so gesagt weißt du was?

00:47:39: Das klingt jetzt echt blöd aber das kommt auch nur wenn man irgendwann am Alter wird.

00:47:42: Also ich wäre froh wenn ich heute nochmal dürfte in die Schulzeit zurück.

00:47:46: also klar nicht weil irgendwie die Schule besonders toll war Aber einfach wie du sagst diese Leichtigkeit und teilweise auch dieses Ja halt nicht, wenn du den Briefkasten aufmachst hast du wieder irgendwelche Bürokratie oder ja es ist mal ehrlich.

00:47:59: also erwachsen sein will zwar jeder aber irgendwas dann ist das gar nicht mehr so cool.

00:48:03: Also diese Zeit ist eigentlich rückblickend die schönste Zeit.

00:48:09: Ich versuche es auf jeden Fall auch schon ganz da auch in meinem Alltag einzubauen sei es noch einfach mal barfuß in den Schnee reinzugehen.

00:48:15: ich weiß nicht ob er euch aktuell schnieg.

00:48:18: Nicht mehr, ne?

00:48:19: Aber es ist trotzdem kalt!

00:48:21: oder Schnieflocken fangen.

00:48:22: Und das sind so ganz kleine Momente, die ich aktuell auch ... Ja, für mich teilweise noch mehr etablieren.

00:48:28: Und deshalb meinte ich auch von so liefermäßig trotzdem noch ganz dauernd, weil das ist ein kleiner Teil bei jedem von uns der einfach mal bisschen herausgelassen werden darf und nicht die ganze Zeit sich darüber nachdenken um dieses ganze Kopflastige oder bürokratische oder ganz viele andere Sachen.

00:48:47: Definitiv!

00:48:48: Einmal nochmal Kind sein?

00:48:49: Oder wäre er auch echt cool?

00:48:53: Jetzt habe ich natürlich eine Frage hier im Gepäck von der Lina Renard, die war in der Folge zuvor bei mir und hat dir eine Frage hinterlassen.

00:49:00: Es ist mir natürlich gespannt!

00:49:02: Sie möchte nämlich von dir wissen bevor du natürlich auch noch eine Frage für den nächsten Gast hinterlassen darfst.

00:49:07: also da schon mal Drommelwirbel.

00:49:09: Lina möchte von dir wissen liebe Anzophie welches Bedürfnis.

00:49:13: es kann auch ein unerfülltes sein was auch immer hast Du gerade

00:49:20: Ich seh mich aktuell ganz doll nach Sonne und Meer, weil ich damit eine ganz große Ruhe und auch so ne ganz tiefe Erdung verbinde.

00:49:32: Und das ist aktuell wirklich auch was ... Das ist ne ganz tolle Frage!

00:49:36: Ich tatsächlich würde auch ganz offen dazu sagen es ist ein Bedürfnis war es aktuell bei mir so zur Hälfte erfüllt und zur Helfde nicht erfüllt also so genau in der Mitte ist und das sind ne tolle frage.

00:49:49: Ich fand es auch sehr spannend und vor allem ist sie ja offen in alle Richtungen, was du da... Aber mir geht's ähnlich wie dir.

00:49:54: Ich sehe nämlich so sehr jetzt wieder nach Sonne, Sommer generell wo ich mir denke oh also ich bin einfach kein Winter-Bensch muss ich immer wieder feststellen und du auch nicht mehr.

00:50:04: Ich schaue dich so wirklich obwohl ich Schnee wirklich gerne mag und Schneeflackung.

00:50:07: aber es gibt einen Punkt der reicht dann auch mal wieder

00:50:10: Definitiv.

00:50:11: Hey, lieber Anzophie!

00:50:12: Jetzt hast du natürlich noch die Ehre für meinen nächsten Gast und natürlich nicht wissen wer kommen wird.

00:50:17: Zu mir an zu Gast ist ja eine Frage zu hinterlassen vielleicht etwas was du schon immer mal wissen wolltest oder was dich brennt interessiert

00:50:27: Wenn Du die Möglichkeit hättest aus dem was Du alles schon mitgenommen hast und erfahren hast Was sind so die drei größten Punkte die Du anderen Menschen erliebsen von Herzen mitgeben würdest?

00:50:40: Oh wow Cool.

00:50:42: Hey, finde ich mega!

00:50:43: Da bin ich jetzt gespannt was wir natürlich damit kriegen.

00:50:45: Ich auch!

00:50:46: Wir sammeln ganz viel.

00:50:49: Super interessant weil das ist das Schöne was sich hier bei Adrian Leldt ein gerne mache einfach verschiedene Menschen mit ihren ganzen Facetten, mit ihren Geschichten und ihren Lebenswegen ja sichtbar in dem Fall hörbar zu machen und einfach auch zu zeigen hey schau mal eigentlich können wir von uns allen immer irgendwas mitnehmen oder irgendwas lernen.

00:51:06: Und ich bin da selber immer wieder so begeistert, was ich auch mitnehme aus den Gesprächen und ich denke alle die hier einschauen, ich kriege so viele schöne Feedbacks Gott sei Dank auch ja!

00:51:15: Das finde ich eben so wertvoll.

00:51:16: wie du auch sagst vielleicht mal, dass man sich drei Dinge von einem anderen Menschen sozusagen mitgeben lässt und sagt hey cool das darfst du einfach für meinen Weg mitnehmen.

00:51:24: Das find' ich unglaublich toll und bereichern.

00:51:26: und demnach danke auch für deine Arbeit lieber Anzufi.

00:51:28: Vielen lieben

00:51:28: Dank auch für deine Arbeit.

00:51:31: Ich sehr, sehr gerne!

00:51:33: Ach Mensch also es hat mir tierisch Spaß gemacht.

00:51:34: wie gesagt mein Lieben ich habe die Kontaktdaten von der Ansoffi wieder in die Show Notes für euch gepackt.

00:51:39: das heißt wenn ihr jetzt da folgen wollt oder vielleicht noch irgendwas offen geblieben ist oder auch Fragen da sind, dann meldet euch auf jeden Fall sehr gerne bei ihr.

00:51:47: Ich bin einfach froh dass wir dieses spannende Thema und auch mit deinem Weg hier zu Gast hatten im Podcast und darf dir alles Gute wünschen und ganz viele Menschen die du erreichen darfst ja mit deiner Berufung.

00:51:59: Das finde ich dir von ganzem Herzen lieber an Sophie.

00:52:03: Macht's gut und vielen Dank euch fürs Einschalten.

00:52:06: Und wie gesagt, ich freue mich wenn ihr beim nächsten Mal dabei seid und wenn ihr vielleicht irgendwie jetzt noch einen offenen Punkt habt dann geht es ab direkt in die Show Notes oder ihr könnt natürlich auch mir schreiben als.

00:52:15: ich leite natürlich auch da so viel alle eure Fragen weiter.

00:52:18: sollte das auf irgendeine Art und Weise einfacher gehen?

00:52:21: diesem Sinne bis zum nächsten mal danke fürs einschalten und danke dir lieber an Sophie.

00:52:25: alles Gute!

00:52:25: Danke

00:52:26: schön

00:52:27: ciao.